Comprendre la manipulation en amour

Qu’est-ce que la manipulation en amour ?

Comprendre la manipulation amoureuse implique de reconnaître les comportements et les stratégies utilisés par une personne pour contrôler ou influencer une autre dans une relation au moyen de tactiques indirectes, trompeuses ou abusives. En amour, cela peut se manifester par des comportements visant à contrôler, exploiter ou dominer son partenaire.

Ce constat est souvent complexe notamment lorsque l’on est la victime de telles pratiques, assaillie le plus souvent d’émotions contradictoires et sujette à un fort sentiment de culpabilité. A ce titre, on juge souvent plus facilement le comportement d’autrui lorsque l’on est pas le sujet principal mais un tiers non concerné.

On notera que de nos jours, les apôtres 2.0 de la « séduction » utilisent à foison des sentiments forts comme l’attachement, la peur, le regret pour conseiller à longueurs de vidéos commerciales des pratiques assimilables à de la manipulation comme le « silence radio » ou « fuis-moi-je te suis, suis-moi je te fuis ». Cela démontre la mutation profonde des relations amoureuses à l’aube d’une époque où la transformation numérique bouleverse les rencontres, l’idée même de l’engagement dans une société toujours plus consommatrice et portée sur l’éphémère.

De fait, si la manipulation amoureuse existe certainement depuis aussi longtemps que la séduction, vous êtes malheureusement de plus en plus nombreux à en être victimes et il faut reconnaitre que certain(e)s, déçu(e)s ou blessé(e)s par de telles pratiques vont ensuite s’approprier ces méthodes par réflexe de protection et mimétisme et eux-même devenir les bourreaux qu’ils ont dénoncé par le passé.

“ Le manipulateur est un dealer, il vous livre ses doses, vous rend dépendant et s’enrichit en vous méprisant.”

J. ELDI

Vous êtes très nombreux parmi mes clients à expliquer que les blessures subies dans votre passé ont été telles que désormais vous n’hésitez plus à faire subir à vos partenaires des mises à distance, épreuves, suspicions qui vous servent de « tests » de compatibilité sans comprendre que rejeter une personne à la première difficulté ou « mauvaise » réponse ne vous apportera que solitude et frustration.

J’ajouterai que l’on localise les victimes de ces manoeuvres dans tous les milieux : familial, amical, amoureux ou professionnel. Dans ce dernier cas, nombre d’ouvrages analysent ce que l’on définit comme le management toxique à travers lequel un supérieur hiérarchique transmet insidieusement des directives se contredisent entre elles (« faites preuve d’initiatives » / « rendez-moi compte tout le temps » ou « prenez votre temps pour ce dossier mais apportez le moi à 16h00 »). Dans la cellule familial, on retrouve souvent la fameuse mise en comparaison (négative forcément) à travers des attaques du type « ton frère aurait fait ça.. », « lui au moins … », « tu nous as toujours… ».

Les techniques courantes de manipulation

Pour revenir aux victimes de ces indélicatesses, je vous ai listé ci-dessous de façon non exhaustive les signes courants et les grands concepts de la manipulation amoureuse :

• Gaslighting : Terme anglo-saxon assimilable en français à l’idée de générer un brouillard. Faire douter la personne de sa propre perception de la réalité. Le manipulateur peut nier des faits, minimiser les sentiments de l’autre ou le faire passer pour irrationnel. Dans le quotidien, cela se traduit d’un côté par des mensonges, des revirements, promesses non tenues et de l’autre par des exagérations, des approximations volontaires.
• Chantage émotionnel : Utiliser la culpabilité, la peur ou l’obligation pour obtenir ce que l’on veut de son partenaire. Les personnalités toxiques sont très souvent dans l’attaque surtout s’ils sentent que vous vous éloignez, aussi usent-ils à foison de cette technique. Quand certaines personnes me contactent, il n’est pas rare qu’après des mois ou des semaines d’une telle contrainte les victimes se soumettent au moindre stress de leurs bourreaux pour éviter de revivre l’enfer de ces disputes où ils manient sans vergogne le chantage émotionnel.
• Isolement : Éloigner la victime de ses ami(e)s, de ses connaissances (à la salle de sport par exemple) et de sa famille pour renforcer la dépendance par la solitude et vous affaiblir. La manipulation par l’isolement vise également à priver vos proches d’une possible assistance à votre égard.
• Critique constante : Dénigrer ou rabaisser la victime pour diminuer son estime de soi et laisser penser que le manipulateur ou la manipulatrice aurait un ascendant naturel sur l’autre. En amour, la critique ne être que constructive et bien sûr rare. Si constamment votre conjoint(e) vous alimente de reproches, c’est un signe indéniable qu’il n’y a pas de respect et de considération. Fuyez pour vous préserver, il y a une belle personne qui vous attend quelque part et vous trouvera plein de qualités.
• Changements d’humeur imprévisibles : Passer rapidement de l’affection à la colère pour garder l’autre sur le qui-vive. Cette technique de manipulation rappelle certains troubles du comportement constatés chez les personnes bipolaires ou borderlines (trouble de la personnalité limite) qui oscillent sans cesse entre euphorie, confiance en soi puis déprime, vide et mésestime. Il ne faut donc pas confondre la soudaine tristesse de ces personnes avec la technique de manipulation qui consistent à provoquer chez le ou la conjoint(e) un état de stress permanent en changeant constamment d’humeur et donc de visage à son endroit. Cela provoque une fatigue mentale et physique intense et horrible chez la victime qui vit en état d’alerte permanent d’un changement d’humeur de son bourreau.

Comment se protéger et se reconstruire

Une série de vidéos est en préparation sur le sujet, aussi n’hésitez pas à régulièrement consulter notre chaîne YouTube et nos guides à télécharger. Nous vous indiquons toutefois très rapidement, les questions subsidiaires liées à ce sujets :

1. Quelles sont les motivations des manipulateurs ? Les manipulateurs peuvent agir par insécurité, besoin de contrôle, narcissisme ou autres troubles de la personnalité. Ils cherchent à satisfaire leurs propres besoins (désir de contrôle, conduites à risques, vide intérieur,..) aux dépens de ceux de leur partenaire sans se soucier malheureusement des dégâts qu’ils causent.
2. Quelles sont les conséquences de la manipulation pour la victime ? Être manipulé peut conduire à une perte de confiance en soi, de l’anxiété, de la dépression et un sentiment d’isolement. La victime peut se sentir coincée, impuissante et incapable de prendre des décisions indépendantes. Les aspects financiers ou relationnels sont nombreux : beaucoup d’entre vous ont eu des difficultés financières ou se sont coupés d’amis ou de collègues à cause des agissements d’un manipulateur.
3. En quoi reconnaître la manipulation est essentiel pour s’en sortir ? Apprendre à reconnaître les signes de manipulation est crucial pour ne pas subir jusqu’à l’épuisement ou pire ces manoeuvres cruelles. Cela peut inclure des comportements incohérents, des demandes déraisonnables ou des sentiments constants de culpabilité et de confusion. Si vous vous sentez coupé(e) de vos proches et que vous sollicitez l’assistance d’un coach ou d’un psychiatre, je vous conseille de ne jamais en informer la personne qui vous manipule car elle tenterait immédiatement de vous empêcher d’obtenir du soutien.
4. Comment prévenir la manipulation ? Développez une communication ouverte et honnête dès le début d’une relation et soyez conscient de vos propres vulnérabilités. Si vous constatez les signes décrits dans cet article, la poursuite d’une relation amicale ou amoureuse avec cette personne parait vouée à l’échec et aux souffrances. En clair, fuyez vite et loin.
5. Comment réagir aux techniques de manipulation ? (quelques conseils de bon sens)

• Fixez des limites à votre agresseur: Établir des frontières claires entre ce qui est acceptable et ce qui ne l’est plus (et les maintenir fermement).
• Renforcez votre estime de vous-même : Concentrez vous sur vos propres besoins et développer une image de vous la plus positive possible (faites preuve d’indulgence).
• Cherchez du soutien : Parler à des amis, de la famille, un coach ou un thérapeute pour obtenir des perspectives positives.
• Prenez des décisions réfléchies : Si la manipulation est persistante et nuisible (ce qui est différent des techniques de séduction par exemple), envisagez de quitter la relation peut être nécessaire pour protéger votre santé mentale et physique. Je n’omets pas la réaction néfaste du manipulateur ou de la manipulatrice à la perspective de votre indépendance: dès qu’il ou elle sentira votre simple recul, ils se déchaineront pour éviter de perdre leur « nourriture ». Le soutien décrit plus haut sera à ce titre un atout précieux pour surmonter cette épreuve.

Pour résumer, comprendre la manipulation en amour nécessite une prise de conscience des comportements toxiques, une réflexion sur les dynamiques relationnelles et une action proactive pour protéger votre santé mentale et émotionnelle. Parler à quelqu’un de compréhensif est un vrai soutien si vous souffrez déjà de la manipulation d’un proche.

« Le pervers narcissique n’est pas le seul manipulateur à errer cherchant sa prochaine proie, il existe à notre époque individualiste tout un tas d’êtres vides et vils qui ne voient chez l’autre que moyens et corruption »

— Canis Lupus, Créateur de la Némésis